[...] mięśniowej (po krótkiej redukcji trwającej do końca stycznia) 5. Planowana dieta zgodna z celem Z założeniem ze bedzie waga wyjsciowa 95kg. 3300kcal bedzie sie składać z: 2 miarki protein, 350g ryzu/makaronu, 100g płatków owsianych, łacznie 80ml oliwy z oliwek (kieliszek), 500g piersi z kurczaka, jajecznica z ~4 białek + 2 całych jajek. 6. [...]
jak myślicie jak najlepiej brać SUPER HARD GAINERA ze SPORTS ONE? bo zalecane przez producenta jest: 2 miarki (1 porcja) SUPER HARD GAINER™ i ok. 250 - 300 ml zimnej wody lub chudego mleka, zmiksuj używając szejkera. Spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Przyjmuj 1 - 2 porcje dziennie pomiędzy posiłkami, albo/i po treningu. Ale słyszałem ze [...]
pamietaj ze te produkty maja inna gęstosc i konsystencje... np 4 miarki od sp80 jak wsypalem carbio wyskoczylo 110 gram :) wiec nie ma co sie sugerowac. Gainer ma inna gestosc i ostrowuia tez a carbo ejszcze inna
witam. zakupiłem super whey gainer 4000. na opakowaniu napisane jest ze jedna porcja ma wazyc 75g ( 185 jednostek miarki Olimp). w opakowaniu jest miarka ale nie ma na niej zadnych liczb. jeszcze drugie pytanie: lepiej w mleku czy wodzie rozpuscic gainerka?
A co wy na to jak bym tak brał :D Dni treningowe: rano cp 4 miarki przed treningiem 5 g mono po treningu cp 4 miarki Dni nie treningowe: rano cp 4 miarki popołudniu 5 g mono :D
[...] że mam rozszerzoną). Duster: pewnie za parę lat będę mówił tak samo, ale teraz niestety muszę się tego uczyć, co bardzo mi się nie podoba hrhr. Biorę trochę ponad półtora miarki Ester Stack. Przerzuciłem Thermal do śniadania i II śniadania i zaczęło pompować. Nie mam za bardzo planu, który mógłby dokładnie sprawdzić, jak to pompuje, bo na [...]
[...] np leksykon suplementów sfd gdzie jest napisane "2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu.1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka." => http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Monster_Mass-t295063.html nie zakładaj bez sensu postów, kiedy odpowiedź [...]
jak kupileś sobie w torbie to i miarki nie masz... poproś w sklepie - powinni ci dać. pozatem to nie apteka... 75g to może być prawie 3/4 szklanki. objetosciowo wygląda dosyć sporo..
czyli mozna brac 2 male lyzki lekko czubate z kuchni, lub i lyzka stolowa plaska albo 4 male lyzeczki z miarki z cell pumpa tak? i mieszac to w 1 szklance wody? a sok moze byc winogronowy bialy jak do zwyklej kreatyny? czy do cell pumpa moze byc byle jaki sok?
mam pytranie ostrowia nie ma miarki i chcialbym sie dowiedziec ile to jest 30g produktu? na opakowaniu pisze ze 1 łyzka stołowa ale cos mi sie nie zgadza bo zmieszalem z wodą i nie ma prawie samku
Witam, mam do Was pytanie, czy pełna płaska miarka Olimpu to 15g. SP80?? Bo na forum pisze ze 2 miarki to ok. 30g. SP80. Na opakowaniu pisze cos o jednostkach. A ile jednostek ma jedna miarka??
[...] gdzie średnio wzrost to 160cm. A tak naprawdę, to w moim przypadku rozchodziło się o rękaw (bo ręce mam długie). A jak się przejdzie do innego producenta, to znów się miarki zmieniają, więc nie ma jakieś jednej stałej. Tak jak była wcześniej mowa, firmy mają własną numerację. Jeśli chodzi o zabawy z statystyką. Ktoś kiedyś powiedział, że [...]
DT: 9g cp (4 plaskie miarki), przed trenem porcja XP, po trenie carbo 25g to malo nawet na uzupelnienie glikogenu wal w jednej dawce 0.5/1g kg DNT: rano xp cp popoludniu Slabiutko z dieta jesli az tyle odzywek chcesz brac w ciagu dnia
Ja bym jednak dalej spekulował na ten temat ponieważ dołączona łyżeczka w CP ma miarki: 1/4 - 1,25g ; 1/2 - 2,5g oraz 1/1 - 5g -> gdy łyżeczka jest pełna (na płasko) więc dla mnie 2 płaskie łyżeczki mają 10g.
jak bys zauwazyl to nie jest temat kiedy brac CP a kiedy mono, tylko tez wchodzi do tego omega, bialko, carbo odkopalem lyzeczke..ile tego brac bo juz sam nie wiem 4 lyzeczki miarki czy 2?